A Terapia para Ansiedade é focada na redução de ansiedade e crise de pânico.
Nessa terapia você terá treinamentos exclusivos para lidar com crises de ansiedade no seu dia a dia e aprenderá como não ter crises.
A ansiedade pode ser debilitante, afetando todos os aspectos da sua vida diária. Se você está lutando com ansiedade, saiba que não está sozinho e que a ajuda está disponível. A Dra. Mônica Belarmino, especialista em terapia para ansiedade, oferece um tratamento compreensivo e personalizado para ajudá-lo a recuperar seu bem-estar e tranquilidade.
O que é Ansiedade?
A ansiedade é uma resposta natural ao estresse, mas quando se torna crônica, pode interferir significativamente na sua vida. Os sintomas comuns incluem:
- Preocupação excessiva
- Medo constante
- Sensação de perigo iminente
- Problemas para dormir
- Fadiga
- Dificuldade de concentração
- Sintomas físicos, como palpitações, suor excessivo e tremores
Abordagem Terapêutica
A Dra. Mônica Belarmino utiliza uma abordagem terapêutica baseada em evidências para tratar a ansiedade. Algumas das principais técnicas incluem:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é uma das formas mais eficazes de tratar a ansiedade. Esta abordagem foca em identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos que alimentam a ansiedade. Através de técnicas específicas, você aprenderá a:
- Reconhecer pensamentos distorcidos
- Desenvolver respostas mais equilibradas
- Praticar habilidades de enfrentamento
- Reduzir a evitação de situações ansiosas
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A ACT ajuda os pacientes a aceitar suas emoções e pensamentos negativos sem se deixarem controlar por eles. Este método envolve:
- Desenvolvimento de uma mente aberta para aceitar a ansiedade como parte da experiência humana
- Compromisso com ações que estão alinhadas com seus valores
- Técnicas de mindfulness para estar presente no momento
Técnicas de Relaxamento
Aprender a relaxar é essencial no tratamento da ansiedade. A Dra. Mônica oferece diversas técnicas de relaxamento, como:
- Respiração profunda
- Meditação guiada
- Relaxamento muscular progressivo
Benefícios da Terapia para Ansiedade
A terapia para ansiedade com a Dra. Mônica Belarmino pode proporcionar inúmeros benefícios, incluindo:
- Redução dos sintomas de ansiedade
- Melhora na qualidade do sono
- Aumento da capacidade de concentração
- Melhora na qualidade de vida
- Maior resiliência e habilidades de enfrentamento
Quem pode se beneficiar da Terapia para Ansiedade?
A terapia para ansiedade é indicada para qualquer pessoa que esteja enfrentando sintomas de ansiedade que interferem em sua vida diária. Isso inclui:
- Adolescentes e adultos
- Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
- Aqueles que sofrem de ataques de pânico
- Indivíduos com fobias específicas
- Pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Quem lida com ansiedade social
Não deixe que a ansiedade controle sua vida. A Dra. Mônica Belarmino está aqui para ajudar você a encontrar a paz e a estabilidade que merece. Entre em contato para agendar sua consulta.
